沾益区，隶属云南省曲靖市，位于云南省东北部、曲靖市中部，东邻富源县，南连麒麟区、马龙区，西接会泽县、寻甸县，北与宣威市毗邻，总面积2814平方千米。沾益区常住人口为39万人。

沾益区辖4个街道、2个镇、5个乡：西平街道、龙华街道、金龙街道、花山街道、白水镇、盘江镇、炎方乡、播乐乡、大坡乡、菱角乡、德泽乡。区政府驻西平街道。

元至元十三年（1276），于曲靖路总管府下设沾益州。民国二年（1913），裁府改县，沾益州改为沾益县。2016年，撤销沾益县，设立曲靖市沾益区。