湟中区辖1个街道、10个镇、5个乡：康川街道、鲁沙尔镇、西堡镇、上新庄镇、田家寨镇、甘河滩镇、共和镇、多巴镇、拦隆口镇、上五庄镇、李家山镇、群加乡、土门关乡、汉东乡、大才乡、海子沟乡；另辖1个乡级单位：甘河工业园。区政府驻鲁沙尔镇。

秦汉以前，湟中属“羌戎之地”。2020年7月，撤销湟中县，设立湟中区。湟中区景点主要有：塔尔寺、群加国家级森林公园、上五庄水峡等。