班玛县，隶属青海省果洛藏族自治州，地处果洛藏族自治州的东南部，大渡河上游，东南部与四川省阿坝、壤塘、色达县接壤，西部与四川省色达县和州属达日县为邻，北部与州属久治县相连。土地总面积为6138平方千米，班玛县有3.1万人。

班玛县下辖1个镇和8个乡：赛来塘镇、多贡麻乡、马可河乡、吉卡乡、达卡乡、知钦乡、江日堂乡、亚尔堂乡、灯塔乡。

唐贞观八年（634年），党项诸部内附，今班玛县地入唐版图。1955年，班玛县正式成立。