卡若区，是西藏自治区昌都市辖区，位于西藏东部，地处横断山脉和三江（金沙江、澜沧江、怒江）流域，昌都藏语意为“水汇合口处”。东与四川省相望，东南面与缅甸及云南接壤，西南面与林芝市毗邻，西北与西藏那曲市相连，北面与青海省交界，西望自治区首府拉萨。总面积1万平方公里。卡若区常住人口为14万人。

卡若区行政区划为3镇（城关镇、卡若镇、俄洛镇）、12乡（沙贡乡、芒达乡、如意乡、日通乡、柴维乡、约巴乡、嘎玛乡、若巴乡、埃西乡、妥坝乡、拉多乡、面达乡）。卡若区人民政府驻城关镇昌都中路259号。

自清末改土归流置昌都府以来，卡若区便一直是昌都市的政治、经济、文化和交通中心，被称作“藏东门户”。2014年，撤销昌都地区和昌都县，设立地级昌都市。昌都市设立卡若区，以原昌都县的行政区域为昌都市卡若区的行政区域。