大洼区下辖6个街道、10个镇：二界沟街道、大洼街道、田家街道、榆树街道、王家街道、于楼街道、田庄台镇、东风镇、新开镇、清水镇、新兴镇、西安镇、新立镇、唐家镇、平安镇、赵圈河镇。区政府驻大洼街道红海滩大街。

取自大洼镇，因地势低洼而得名。大洼镇原是一普通小村落，后由于盐、苇、渔业兴起，始成一集镇。至今大洼镇周围还有小洼、西洼、北洼等屯名沿用。2016年3月，撤销大洼县，设立盘锦市大洼区。